Konturen – Verlusst

Jeder Mensch ab 40 Jahren macht irgendwann folgende Erfahrung: Wir sehen unser Gesicht im Spiegel und stellen fest das wir uns deutlich verändern. Unsere Konturen verformen sich! Und zwar nicht nur im Gesicht, sondern am ganzen Körper. Ein zwar natürlicher Prozess, wer aber freut sich darüber? Mehrere Vorgänge spielen eine Rolle, zwei der wichtigsten sind:

1. Unsere Muskulatur verliert ihre Kraft. Der Muskeltonus wird langsam schwächer. Mit Muskeltonus meint man den Spannungszustand in der Muskulatur. Auch spielt eine Rolle wie kompakt, kernig ein Muskel ist. Erschlafft unsere Muskulatur, so gelingt es der Schwerkraft die Muskelmasse stärker nach unten zu ziehen, desto älter wir werden desto mehr beginnen unsere Muskeln zu hängen.
2. Die Spannkraft unserer Haut lässt nach. In unserem Hautgewebe produzieren wir Substanzen die in der Jugend primär dafür verantwortlich sind das unsere Haut straff und elastisch an unserem Körper liegt, so wie ein enger, neuer Pulli, den wir uns überziehen. Von Elastin und Kollagen hört man immer wieder – in diesem Zusammenhang. So wie im Pulli, das Elastin sorgt für die Spannkraft, das Kollagen dafür das es keine Löcher im Gewebe gibt – umgelegt auf die Haut, zum Beispiel Falten.

Wenn wir diesen unangenehmen Erscheinungen entgegen treten wollen dann ist es nicht nur damit getan, wenn wir uns darum bemühen die Spannkraft (Elastizität) unserer Haut in einem guten Zustand zu erhalten. Wir sollten uns auch darum kümmern, unsere Muskulatur trainiert und in aktiven Zustand zu halten. Desto kräftiger ein Muskel, desto weniger hängt er.

Die meisten Substanzen die unser Organismus braucht um Elastizität in verschiedenen Körpergeweben zu erhalten bekommt er über unsere Nahrung. Essen wir die entsprechenden Lebensmittel, so werden die darin enthaltenen Nährstoffe über den Blutkreislauf zu den Zellen transportiert und dort entsprechend verarbeitet. Ist unsere Nahrung zum Beispiel mit genügend Vitamin C angereichert, so kann unser Körper viel besser Kollagen produzieren. Und desto mehr wir uns bewegen, sportlich sind, desto besser wird unser Körper durchblutet und damit werden genau jene Nährstoffe dort hin transportiert wo sie benötigt werden. Unter anderem auch dazu, die Elastizität in Geweben aufrecht zu erhalten.